何谓职业生涯规划？

职业生涯规划也叫“职业规划”或“生涯规划”，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

大学是由学生身份完成职业化转变的人生蜕变阶段，是职业准备期。有规划的人生是蓝图，无规划的人生是拼图。有道是：欲知前世因，今生受者是；欲知后世果，今生做者是。每个人都有自己的因果，而这因果，就在自己手中。我们每一次的选择，都影响着今后的人生。

大学一年级

生涯启蒙期

在生涯启蒙期，可以通过参加新生生涯第一课、专业介绍、新生见面会等专业导学与生涯规划指导活动，深化对所学专业学科、自我认知、职业探索等领域的认识，了解学术前沿、发展去向、行业与岗位、职业类型等信息，学会个人兴趣、能力、性格、价值观探索的方法。

生涯启蒙期规划任务

1.适应大学生活；

2.积极进行自我探索，分析高中时建立起来的职业生涯目标，发现问题并修正目标：

3.制订切实可行的大学阶段成长计划；

4.根据发现确定阶段性具体目标；

5.制订实现目标的计划并积极行动；

6.进行相应的素质测评；

7.参加校园文化活动和社会实践活动；

8.参加能力提升训练。

大一上学期

①日常上课+期中考试（部分学校有）+期末考试。

②做好大学规划，初步确定未来要保研、考研、留学还是求职，未来可能从事哪些行业哪些工作，并对未来工作内容及能力要求有个初步了解。

③在条件允许下，参加一些班委工作、学生会、社团，建议参加2-3个，不宜过多，但也不要一个都不参加。

通过社团或学生会活动可以扩展社交，认识更多同学。但也不要将所有时间都花在这些事情上，要学会合理分配时间。

④学好大学课程，争取不挂科。不管是要升本、考公还是求职，都会看学习成绩，尤其是要转专业的同学，更要注意大一时的成绩。

⑤未来打算当老师、导游等的同学，要开始准备普通话考试了。

⑦如果大一可以考英语四级的话一定要考，争取早点儿通过四六级考试，按目标专业要求确定是否需要重刷。

⑧根据未来规划，确定需要考哪些证书，从大一上学期到大二下学期，完成必须考的证书，大三可能没时间了。

➤寒假建议：
准备英语四六级考试，计算机二级考试、读书等。

大一下学期

①上课+期中考试（部分学校有）+期末考试+暑假小学期（部分学校有）。

②根据大一上学期的大学规划及大一上学期的整体情况，调整新一学期的大学规划。

③继续考证安排，包括英语四六级。

④参加社团活动，但别影响学业。

⑤争取拿一次奖学金，期末成绩争取在85+（期末成绩对孩子未来考公、找工作等都影响重大）

⑥学校里能参加的比赛都可以尝试，这样才知道自己的潜力有多大。

⑦有机会入党的话就要开始申请入党了。

➤暑假建议：
有条件的话可以和同学、朋友一起去旅行（切勿单独出行，一定要注意安全），有时间的话可以考个驾照（毕业工作后时间会很少）。参加一项实习(好工作永远留给早有准备的孩子，很多高校的老师也会发布实习的相关信息。)

大学二年级

生涯积累期

在生涯积累期，可以积极参与有组织的教育教学活动，通过专业学习、科研实践、实习交流、社团活动、志愿活动等渠道进行自己专业技能、可迁移技能的全方位积累，根据自身特点和目标行业，系统、有效地探索职业世界。

生涯积累期规划任务

1.进一步进行自我探索，发现自身优势、劣势、兴趣、性格、能力，发现自己希望提升的地方；

2.了解将来的就业环境和职业方向；

3.了解社会政治、经济、文化发展状况及职业、职位状况；

4.学习并掌握生涯规划中生涯目标建立的方法和生涯决策方法；

5.制订自己的职业生涯规划；

6.围绕职业生涯规划制订相应的成长计划；

7.完善并落实成长计划；

8.参加专项训练，提升实现目标的行动力。

大二上学期

①上课+期中考试（部分学校有）+期末考试+为奖学金努力。

②探索未来发展方向。这个方向可能是和专业方向相关，也可能是自己的兴趣所在，可以多尝试、多体验、多感受，从而找到自己愿意坚持、为之努力的方向。

③在能力许可下，参加学校组织的竞赛，尽量参加有含金量的比赛。

④准备升本的同学可以考虑一下目标院校和目标专业，对自己有一个准确定位。

⑤科研、论文：如果要读研的同学，尤其是理工类的，要积极参与科研项目，尝试发表论文，通过科研、竞赛等丰富自己的经验与经历。

⑥英语四六级：没有最高，只有更高。四六级成绩是衡量英语水平最常用的一个指标，也是求职就业时的重要指标之一。四六级的分越高越好，所以只要学校没有限制就可以放心大胆地刷分。

➤寒假建议：

准备英语四六级考试，考证、竞赛、读书等。

大二下学期

①上课+期中+期末考试+部分学校有小学期。

②关注学校举办的各类比赛活动和机会。

③在导师有项目安排时，争取当项目小组长，多和导师沟通。

④英语学习及考证安排。如果准备升本的话，有时间有精力可以考虑考个雅思或托福，分数还是越高越好。

⑤进一步了解未来目标院校目标专业或目标行业及岗位。

➤暑假建议：
找份含金量不错的实习，或为自己进一步升学考试进行准备。对创业感兴趣的同学还可以关注创业项目，很多大学会有资金支持，多关注多了解。

大学三年级

生涯决策行动期

最后我们来到了大三的决策行动期。除了继续深化自己的专业技能、可迁移技能的积累之外，大家还可以通过参与求职讲座、职业生涯课程、团体辅导、个体咨询等形式的活动，针对性提升自己在简历、面试等方面的求职技能。还需要在大三时期明确自大学毕业后的分流去向，包括升本、出国深造、就业创业等，不同的分流去向对我们所需的素质和能力又有不同要求，需要我们提前做好准备。

决策行动期规划任务

1.积极参加实习。

2.系统复盘大学知识技能体系。

3.主动咨询学长学姐和行业前辈。

4.结合实践经历，精准定位职业定位与核心竞争力，深度反思、果敢抉择

5.深度调研目标职业与行业全景，明晰职业发展脉络、前沿趋向与所需素养，有的放矢。

6.依职业抉择定制个性化冲刺方案。

7.全面整合校园、家庭、社会资源。

8.调适心态，以从容坚毅应对压力挑战，在挫折中砥砺奋进、在机遇前果敢出击。

大三上学期

①有些课程没结束的坚持上课到最后。

②准备就业的同学开始参加校招、实习。这个阶段是校园招聘高峰期，关注相关单位的宣讲、招聘会及网申信息；搜索、查询专业紧密相关单位的信息。

③升本的同学开始申请预推免、九推。

④准备升本的同学开始冲刺，注意关注招生简章、考试报名、现场确认。

⑤四六级还没过的同学继续考四六级。

➤寒假建议：

要做好顶岗实习的准备；毕业设计、毕业论文开题准备。

大三下学期

①写毕业论文、毕业设计。

②过了升本初试分数线的同学参加升本复试、升本调剂。

③准备考公考等的同学参加公考、教师考试。

④毕业论文答辩。

⑤做好顶岗实习、找工作。

⑥参加毕业典礼，正式毕业。

在大学生就业形势越来越内卷的当下，无论未来要继续读研还是要直接就业，都要提前规划好好准备，建议同学们做好保研、考研、留学、求职的双重准备，让未来多个保障！